Už přes 600 lidí jí podle plánu

Přestaň hádat
co budeš jíst.

Jídelníček na míru za 79 Kč. S recepty a nákupním seznamem.
Trenér by chtěl 2 000 Kč. Hotovo za 10 vteřin.

0
jídel v databázi
5x
levnější než trenér
10s
a máš jídelníček

Ukázka jídelníčku na den

5 jídel denně, přesně na tvoje makra. Každé jídlo má kompletní recept.

Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi
Snídaně

Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi

Kalorie420 kcal
Bílkoviny
18g
Sacharidy
52g
Tuky
14g
Řecký jogurt s granolou a medem
Svačina

Řecký jogurt s granolou a medem

Kalorie280 kcal
Bílkoviny
22g
Sacharidy
30g
Tuky
8g
Kuřecí prsa s batáty a brokolicí
Oběd

Kuřecí prsa s batáty a brokolicí

Kalorie580 kcal
Bílkoviny
45g
Sacharidy
52g
Tuky
16g
Proteinový shake s banánem
Svačina

Proteinový shake s banánem

Kalorie310 kcal
Bílkoviny
32g
Sacharidy
28g
Tuky
6g
Losos na grilu s quinoou a špenátem
Večeře

Losos na grilu s quinoou a špenátem

Kalorie520 kcal
Bílkoviny
38g
Sacharidy
42g
Tuky
18g
Celkem: 2 110 kcal
B: 155g
S: 204g
T: 62g

Každé jídlo má kompletní recept

Krok za krokem, i kdyby jsi nikdy nevařil/a. Jasné ingredience, přesné množství.

🍗

Kuřecí prsa s batáty a brokolicí

580 kcalB: 45gS: 52gT: 16g

Ingredience

Kuřecí prsa180g
Batáty200g
Brokolice150g
Olivový olej1 lžíce
Česnek2 stroužky
Sůl, pepřšpetka

Postup

1

Předehřej troubu na 200 °C. Batáty oloupej a nakrájej na kostky (cca 2 cm). Rozlož na plech s pečicím papírem, pokapej polovinou olivového oleje a lehce osoľ mořskou solí.

2

Vlož batáty do trouby na 15 minut. Mezitím připrav kuřecí — osuš papírovým ubrouskem, naklepej na stejnou tloušťku (1,5 cm). Osoľ, opepři, přidej špetku sladké papriky.

3

Na pánvi rozehřej zbytek oleje na středně silný oheň (stupeň 6). Vlož prsa a 5 minut se jich NEDOTÝKEJ — nech vytvořit zlatavou kůrčičku. Otoč a opékej dalších 5 minut.

4

Minutu před koncem přidej prolisovaný česnek přímo na maso. Pozor — česnek přidávej až na konci, spálený česnek hořkne.

5

Brokolici rozeber na růžičky, přidej na plech k batátům. Peč dalších 10 minut — brokolice má být jasně zelená a lehce křupavá, ne rozvařená.

6

Kuřecí sundej z pánve a nech 3 minuty odpočinout — šťáva se rozmístí zpět do masa. Nakrájej šikmo proti vláknu na plátky. Servíruj s batáty a brokolicí na předehřátém talíři.

🛒

Nákupní seznam

Kuřecí prsa s batáty a brokolicí

🥩

Maso

Kuřecí prsa — 180g (~45 Kč)
🥦

Zelenina

Batáty (sladké brambory) — 200g (~18 Kč)
Brokolice — 150g (~15 Kč)
Česnek — 2 stroužky (~5 Kč)
🫒

Oleje a koření

Olivový olej extra virgin — 1 lžíce (~4 Kč)
5 položek · sůl, pepř, paprika máte domaOdhad: ~87 Kč

Jaké je tvoje BMI?

Zadej váhu a výšku — za 2 vteřiny víš na čem jsi. Bez registrace, zdarma.

Jaké je tvoje BMI?

Zadej váhu a výšku — výsledek za 2 vteřiny

Jak to funguje

3 kroky. Žádné čekání. Žádné volání s trenérem.

1

Vyplň dotazník

Řekni nám o sobě — váha, cíl, sport, co nejíš. Zabere to 30 vteřin.

2

Vyber si jídelníček

Zvol počet variant a jestli chceš na den nebo celý týden.

3

Stáhni si PDF

Jídla, recepty, makra, nákupní seznam. Všechno v jednom krásném PDF.

Co všechno dostaneš

Víc než ti dá většina trenérů za 2 000 Kč.

Jídla na míru

Spočítáme ti kalorie a makra podle tvých údajů. Každé jídlo sedí.

Kompletní recepty

Krok za krokem, pro úplné začátečníky. Nemusíš umět vařit.

Nákupní seznam

Všechny ingredience sečtené a seřazené. Jdeš do obchodu a víš co koupit.

Krásné PDF

Stáhneš si profi jídelníček. Tiskneš, posíláš, ukážeš kamarádce.

Hotovo za 10 vteřin

Žádné čekání na trenéra. Vyplníš dotazník a jídelníček je tvůj.

1000 českých jídel

Žádné avokádové toasty. Normální česká jídla co koupíš v Albertu.

Ceník

Vyber si jídelníček

Trenér = 2 000 Kč. My = od 79 Kč. Kompletní recepty, nákupní seznam, PDF.

Zkus to

1 den · 1 varianta
79Kč
5 jídel s recepty
  • 5 jídel na míru
  • Kompletní recepty krok za krokem
  • Nákupní seznam
  • Vyzkoušej za cenu kafe
Nejoblíbenější

Týdenní plán

7 dní · 2 varianty na výběr
Trenér: 2000 Kč
490Kč
70 jídel s recepty
  • 70 jídel s recepty na celý týden
  • 2 varianty u každého jídla — vyber si co ti chutná
  • Kompletní nákupní seznam na celý týden
  • PDF ke stažení — vytiskni a pověs na lednici
  • Vždy v telefonu — otevři appku a víš co vaříš
  • Používej celé měsíce — jídelníček je tvůj navždy

Maximum

7 dní · 3 varianty na výběr
690Kč
105 jídel s recepty
  • 105 jídel — maximální výběr co na trhu neexistuje
  • 3 varianty u každého jídla — vždy si vybereš
  • Kompletní nákupní seznam na celý týden s cenami
  • PDF ke stažení + vždy v telefonu
  • Nikdy se ti neomrzí — obrovská variabilita jídel
  • Ideální pro páry nebo rodinu — každý si vybere svou variantu
  • Recepty jako z kuchařky — koření, teploty, tipy
  • Používej celé měsíce — nejlepší investice do zdraví

Další možnosti:

1 den, 2 varianty · 10 jídel · 129 Kč1 den, 3 varianty · 15 jídel · 179 Kč7 dní, 1 varianta · 35 jídel · 390 Kč

Co říkají naši klienti

Reálné příběhy lidí, kteří přestali hádat a začali jíst podle plánu.

Hubnutí

“Platila jsem trenérce 1 800 Kč za jídelníček. Dostala jsem PDF s 5 jídly bez receptů. Tady mám 70 jídel s recepty krok za krokem za 549 Kč. A nákupní seznam mi ušetří hodinu v obchodě.”

Petra K.
34 let, Brno
−6 kg za 2 měsíce
Hubnutí

“BMI 36. Doktor mě strašil cukrovkou. Koupil jsem si plán a začal jíst podle něj. Za 4 měsíce jsem dole o 12 kilo. Cukrovka zatím není. Díky.”

Pavel J.
50 let, Ústí
−12 kg za 4 měsíce
Nabírání

“Nejlepší je že můžu swapovat jídla. Nechutná mi treska? Kliknu a dostanu kuřecí se stejnými makry. Geniální.”

Vojtěch S.
27 let, Liberec
+3 kg svalů za 6 týdnů
Nabírání

“Trenér mi chtěl za meal prep 3 000 Kč měsíčně. Tady mám to samé za 549 Kč. A můžu si vybrat co mi chutná, ne jíst pořád kuřecí s rýží.”

Marek L.
25 let, Ostrava
+3 kg svalů za 2 měsíce
Nabírání

“Celé to dělám na mobilu. Registrace 30 vteřin, dotazník 2 minuty, jídelníček za 10 vteřin. V obchodě otevřu nákupní seznam a odškrtávám. Jednoduché a rychlé.”

Dominik F.
23 let, Praha
+4 kg za 2 měsíce
Hubnutí

“Dělám na směny a nemám čas řešit jídlo. Koupil jsem týdenní plán, v neděli nakoupím a celý týden jen vařím podle plánu. Žádný fast food, žádný rozmýšlení.”

Martin Š.
39 let, České Budějovice
−8 kg za 3 měsíce

Zpět do formy vs. Trenér

Zpět do formy
Trenér
Cena/týden
390 Kč
2 000 Kč
Rychlost
10 vteřin
3–7 dní
Jídel
Až 105
35
Recepty
Vždy
Občas
Nákup. seznam
Ano
Ne
PDF
Ano
Různé
Česká jídla
1000
Záleží

Každý den bez plánu
je den, kdy to odkládáš.

30 vteřin dotazník. 10 vteřin generování. Jídelníček na celý týden.
Za cenu jednoho kafe v kavárně.

Žádné předplatné. Zaplatíš jednou, jídelníček je tvůj navždy.