Už přes 600 lidí jí podle plánu

Jídelníček na míru
za 79 Kč.

Přestaň hádat co budeš jíst. 1000 českých jídel s recepty a nákupním seznamem.
Trenér by chtěl 2 000 Kč. Hotovo za 10 vteřin.

T
Tereza, 34 — Zhubla 8 kg za 2 měsíce
M
Martin, 41 — Konečně vím co vařit
P
Petra, 29 — Nejlepší investice do zdraví
0
jídel v databázi
5x
levnější než trenér
10s
a máš jídelníček

Ukázka jídelníčku na den

5 jídel denně, přesně na tvoje makra. Každé jídlo má kompletní recept.

Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi
Snídaně

Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi

Kalorie420 kcal
Bílkoviny
18g
Sacharidy
52g
Tuky
14g
Řecký jogurt s granolou a medem
Svačina

Řecký jogurt s granolou a medem

Kalorie280 kcal
Bílkoviny
22g
Sacharidy
30g
Tuky
8g
Kuřecí prsa s batáty a brokolicí
Oběd

Kuřecí prsa s batáty a brokolicí

Kalorie580 kcal
Bílkoviny
45g
Sacharidy
52g
Tuky
16g
Proteinový shake s banánem
Svačina

Proteinový shake s banánem

Kalorie310 kcal
Bílkoviny
32g
Sacharidy
28g
Tuky
6g
Losos na grilu s quinoou a špenátem
Večeře

Losos na grilu s quinoou a špenátem

Kalorie520 kcal
Bílkoviny
38g
Sacharidy
42g
Tuky
18g
Celkem: 2 110 kcal
B: 155g
S: 204g
T: 62g

Každé jídlo má kompletní recept

Krok za krokem, i kdyby jsi nikdy nevařil/a. Jasné ingredience, přesné množství.

🍗

Kuřecí prsa s batáty a brokolicí

580 kcalB: 45gS: 52gT: 16g

Ingredience

Kuřecí prsa180g
Batáty200g
Brokolice150g
Olivový olej1 lžíce
Česnek2 stroužky
Sůl, pepřšpetka

Postup

1

Předehřej troubu na 200 °C. Batáty oloupej a nakrájej na kostky (cca 2 cm). Rozlož na plech s pečicím papírem, pokapej polovinou olivového oleje a lehce osoľ mořskou solí.

2

Vlož batáty do trouby na 15 minut. Mezitím připrav kuřecí — osuš papírovým ubrouskem, naklepej na stejnou tloušťku (1,5 cm). Osoľ, opepři, přidej špetku sladké papriky.

3

Na pánvi rozehřej zbytek oleje na středně silný oheň (stupeň 6). Vlož prsa a 5 minut se jich NEDOTÝKEJ — nech vytvořit zlatavou kůrčičku. Otoč a opékej dalších 5 minut.

4

Minutu před koncem přidej prolisovaný česnek přímo na maso. Pozor — česnek přidávej až na konci, spálený česnek hořkne.

5

Brokolici rozeber na růžičky, přidej na plech k batátům. Peč dalších 10 minut — brokolice má být jasně zelená a lehce křupavá, ne rozvařená.

6

Kuřecí sundej z pánve a nech 3 minuty odpočinout — šťáva se rozmístí zpět do masa. Nakrájej šikmo proti vláknu na plátky. Servíruj s batáty a brokolicí na předehřátém talíři.

🛒

Nákupní seznam

Kuřecí prsa s batáty a brokolicí

🥩

Maso

Kuřecí prsa — 180g (~45 Kč)
🥦

Zelenina

Batáty (sladké brambory) — 200g (~18 Kč)
Brokolice — 150g (~15 Kč)
Česnek — 2 stroužky (~5 Kč)
🫒

Oleje a koření

Olivový olej extra virgin — 1 lžíce (~4 Kč)
5 položek · sůl, pepř, paprika máte domaOdhad: ~87 Kč

Jaké je tvoje BMI?

Zadej váhu a výšku — za 2 vteřiny víš na čem jsi. Bez registrace, zdarma.

Jaké je tvoje BMI?

Zadej váhu a výšku — výsledek za 2 vteřiny

Jak to funguje

6 kroků ke zdravému stravování. Žádné čekání. Žádné volání s trenérem.

1

Detailní dotazník o tobě

Váha, výška, věk, cíl, aktivita, alergie, co nesnášíš, zdravotní stav. Appka tě pozná líp než trenér za 2 000 Kč.

2

Jídelníček přesně pro tebe

Až 175 jídel z 1085 českých receptů. Každé jídlo přesně na tvoje makra. Nechutná? Vyměň jedním kliknutím.

3

Recepty krok za krokem

Ingredience s gramáží, postup přípravy. Suroviny z Alberta nebo Lidlu. Uvařit to zvládne každý.

4

Nákupní seznam na celý týden

Všechny suroviny na jednom místě s cenami. Otevřeš v obchodě a nakoupíš bez přemýšlení.

5

Sleduj svoje výsledky

Zaznamenávej váhu, sleduj BMI graf, loguj pohyb. Vidíš jak se ti daří den po dni.

6

PDF nebo appka — jak chceš

Vytiskni si jídelníček na lednici. Nebo ho měj vždycky v telefonu. Zaplatíš jednou, je tvůj navždy.

Co všechno dostaneš

Víc než ti dá většina trenérů za 2 000 Kč.

1085 českých jídel

Žádná americká dieta. České recepty z ingrediencí co koupíš v Albertu nebo Lidlu.

Až 5 variant u každého jídla

Nechutná ti? Máš na výběr. Vždycky najdeš něco co ti sedne.

Přesné recepty s gramáží

Kolik čeho, jak to nakrájet, jak dlouho vařit. Jako bys měl kuchaře vedle sebe.

Nákupní seznam s cenami

Otevřeš v obchodě, nakoupíš přesně co potřebuješ. Žádné plýtvání.

Váhový tracking a BMI

Zaznamenáváš váhu, vidíš graf, sleduješ BMI. Víš přesně jak na tom jsi.

Denní motivace

Streaky, odznaky, pohybový cíl. Appka tě drží v tom a motivuje pokračovat.

PDF ke stažení

Vytiskni si jídelníček a pověs na lednici. Tvůj navždy.

Bez předplatného

Zaplatíš jednou. Žádné měsíční poplatky. Žádné skryté platby.

Ceník

Vyber si jídelníček

Trenér = 2 000 Kč. My = od 79 Kč. Kompletní recepty, nákupní seznam, PDF.

Zkus to

7 dní · 1 varianta
79Kč
35 jídel s recepty
  • 35 jídel na celý týden
  • Kompletní recepty krok za krokem
  • Swap — nechutná ti? Vyměň za jiné
  • PDF ke stažení — vytiskni a vař
  • Vyzkoušej za cenu jednoho kafe
Nejoblíbenější

Týdenní plán

7 dní · 3 varianty na výběr
Trenér: 2000 Kč
490Kč
105 jídel s recepty
  • 105 jídel — 3 varianty u každého jídla
  • Stačí na celý měsíc — díky 3 variantám máš každý den jiné jídlo
  • Kompletní recepty krok za krokem
  • Swap — vyměň jídlo jedním kliknutím
  • Nákupní seznam s cenami na celý týden
  • Jídelníček vždy v appce — otevři a vař
  • PDF ke stažení + tisk
  • Zaplatíš jednou — jídelníček je tvůj navždy

Premium

7 dní · 5 variant na výběr
Trenér: 3000 Kč
990Kč
175 jídel s recepty
  • 175 jídel — 5 variant u každého jídla
  • Stačí na celý měsíc i déle — s 5 variantami se nikdy neopakuješ
  • Kompletní recepty krok za krokem
  • Swap — vyměň jídlo jedním kliknutím
  • Nákupní seznam s cenami na celý týden
  • Jídelníček vždy v appce — otevři a vař
  • PDF ke stažení + tisk
  • Konzultace s výživovým poradcem
  • Přednostní podpora — odpovíme do 24h
  • Zaplatíš jednou — jídelníček je tvůj navždy
Zaváděcí cena — platí do konce dubna 2026
Nesedí ti jídelníček? Vygenerujeme nový zdarma.

Co říkají naši klienti

Reálné příběhy lidí, kteří přestali hádat a začali jíst podle plánu.

Zdraví

“Po infarktu mi lékař řekl ať změním stravování. Tohle mi pomohlo — vím přesně co jím, kolik tuků, kolik soli. Manželka vaří podle receptů a oba jsme spokojení.”

Jiří M.
62 let, Ostrava
Cholesterol v normě
Hubnutí

“Jsem učitelka a nemám čas řešit jídlo. Ráno otevřu plán, podívám se co dneska vařím a hotovo. Žádný přemýšlení, žádný googling receptů. Prostě to funguje.”

Monika H.
29 let, Hradec
−5 kg za 2 měsíce
Hubnutí

“Vygeneroval jsem si jídelníček v autobuse cestou do práce. Za 10 vteřin. Doma jsem jen nakoupil a začal vařit. Takhle jednoduché to nikdy nebylo.”

Štěpán R.
33 let, Plzeň
−3 kg za měsíc
Hubnutí

“Platila jsem trenérce 1 800 Kč za jídelníček. Dostala jsem PDF s 5 jídly bez receptů. Tady mám 70 jídel s recepty krok za krokem za 549 Kč. A nákupní seznam mi ušetří hodinu v obchodě.”

Petra K.
34 let, Brno
−6 kg za 2 měsíce
Nabírání

“Nikdy jsem nevařil. Fakt nikdy. Tady mi to řekne přesně co koupit a jak to uvařit. Jako bych měl kuchaře v kapse. Poprvé v životě jím pravidelně.”

Tomáš M.
28 let, Praha
+4 kg svalů za 3 měsíce
Zdraví

“Cukrovka 2. typu. Doktor říkal ať jím méně sacharidů. Nastavil jsem low carb a jídelníček mi hlídá sacharidy automaticky. Glykémie se zlepšila.”

Stanislav D.
58 let, Hradec
HbA1c z 7.2 na 5.8

Zpět do formy vs. Trenér

Proč platit tisíce, když to jde chytřeji?

Zpět do formy
Trenér
Cena
od 79 Kč
2 000–5 000 Kč
Jak rychle to mám
Za 10 vteřin
3–7 dní čekání
Počet jídel
Až 175 jídel
5–35 jídel
Recepty krok za krokem
✅ Vždy
❌ Většinou ne
Nákupní seznam s cenami
✅ Automaticky
❌ Ne
Výměna jídla (swap)
✅ Jedním kliknutím
❌ Musíš volat
Váhový tracking + BMI
✅ V appce
❌ Ne
Denní motivace a odznaky
✅ Streaky, cíle
❌ Ne
PDF ke stažení
✅ Ano
⚠️ Různé
Česká jídla z obchodu
1085 receptů
Záleží na trenérovi
Použitelnost
Celý měsíc i déle
Obvykle 1 týden
Bez předplatného
✅ Zaplatíš jednou
❌ Měsíční platby

Každý den bez plánu
je den, kdy to odkládáš.

30 vteřin dotazník. 10 vteřin generování. Jídelníček na celý týden.
Za cenu jednoho kafe v kavárně.

Žádné předplatné. Zaplatíš jednou, jídelníček je tvůj navždy.